Jan 26 17

3 Recetas détox que tu cuerpo agradecerá

Por:
admin

Una limpieza total de tu cuerpo es importante para que tu organismo funcione de manera correcta. ¡Date una pausa! y llénate de energía con estas recetas détox que ayudan a desintoxicar tu cuerpo.

¿Qué significa Détox?

Es la abreviatura del término “desintoxicación”, en este tipo de dietas le das un respiro a tu sistema digestivo, ayudando a tu organismo a eliminar toxinas y lograr que funcione mejor.

3 Recetas détox para que te sientas saludable y feliz

Crema de verduras antioxidantes

Tiempo de preparación: 20 minutos

Porciones: 4

recetas détox vegetales sopasedit

Imagen vía Pinterest

Ingredientes

  • 3 Calabazas sin piel y en trozos
  • 4 Zanahorias sin piel y en trozos
  • Medio pimiento rojo en trozos
  • 1 Cebolla en trozos
  • 2 Dientes de ajo
  • Agua
  • Sal al gusto
  • 1 Pizca de aceite de oliva virgen extra

Preparación

1. Retira la piel de la calabaza y la zanahoria, lávalas y corta en trozos.

2. Retira la piel de los dientes de ajo y pícalos.

3. Lava el pimiento rojo y córtalos en trozos.

4. En un recipiente coloca los anteriores ingredientes con un poco de agua a cocinar a fuego lento.

6. Cuando comience a hervir agrega un poco de aceite de oliva, un poco de sal y continúa cocinando a fuego bajo hasta que las verduras estén blandas.

7. Cuando las verduras estén cocidas, apaga el fuego y tritura con la licuadora hasta obtener una crema o puré.

Las verduras son infaltables en tu dieta ¡Conoce 4 cremas de verduras rápidas y muy nutritivas!

Ensalada de quínoa con verduras asadas

Tiempo de preparación: 35 minutos

Porciones: 4

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Imagen vía Pinterest

Ingredientes

  • 1 Taza de quínoa
  • 2 Tazas de agua
  • 2 Calabacín pequeños en trozos
  • 1 Zanahoria mediana en trozos
  • 1 Tomate en trozos
  • 1 Cebolla roja en trozos
  • 2 Calabazas amarillas en trozos
  • Aceite de oliva que cubra ligeramente las verduras
  • Zumo de 1 limón

Preparación

1. Asa las verduras en el horno a unos 150 Cº hasta que las verduras estén tiernas.

2. Coloca la quínoa con el agua en una cacerola y hervir, después baja el fuego y deja que se cocine a fuego lento durante 10-12 minutos, o hasta que la quínoa haya absorbido el agua y esté blanda.

3. Mezcla la quínoa con las verduras y ¡listo!

4. Puedes servir caliente con zumo de limón y sal al gusto.

Té Vinagre de Manzana

Tiempo de preparación: 10 minutos 

Porciones: 1

recetas détox te de manzana edit

Imagen vía Pinterest

Ingredientes

  • 1 Cucharada de vinagre de manzana
  • 1 Cucharada de miel orgánica
  • 1 Cucharada de jugo de limón
  • 1 Taza de agua caliente

Preparación

1. Hierve una taza de agua y retírala del fuego.

2. Mezcla la miel con el vinagre de manzana, luego añádelo al agua.

3. Agrega la cucharada de jugo de limón.

4. ¡Consume antes de las comidas! Te ayudará a disminuir la tensión arterial, el colesterol y los niveles de triglicéridos.

Recuerda que para que una dieta sea realmente efectiva debes combinarla principalmente con 6 hábitos saludables:

1. Realiza 1 hora diaria de ejercicio físico, es esencial para tener una buena salud y calidad de vida.

2. Bebe 2 litros de agua al día, es fundamental para una buena salud.

3. Duerme 7 u 8 horas diariamente, para que tu cuerpo descanse y se recargue de energía.

4. Evita el exceso de bebidas alcohólicas.

5. Aprende a manejar el estrés diario y a vivir con tranquilidad.

6. Reduce la sal en las comidas y tratar de reemplazarla por otras cosas, ya que en exceso puede favorecer la retención de líquidos, ocasionar hipertensión y otras enfermedades.

En Haceb nos interesa conocer tus opiniones, y tú ¿conocías las dietas détox?, ¿cuál receta prepararías en casa? cuál receta de pasta prepararías en casa? Cuéntanos.

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