Feb 02 16

5 Consejos para economizar y comer saludable

Por:
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¿Es muy costoso comer saludable? No, la comida saludable no tiene por qué requerir grandes cantidades de dinero. Por esto, en Haceb te enseñamos 5 consejos para que ofrezcas a ti y a tu familia una alimentación equilibrada sin gastar mucho:

5 Consejos para economizar y comer saludable

1. Evita comer fuera: Disminuye tus salidas a comer por fuera de la casa o trabajo, si en lugar de salir todos los días, sales 1 vez por semana, notarás un cambio significativo en tu economía, tiempo y salud. Al preparar tu almuerzo en casa tendrás el control de los aditivos que contiene como: la cantidad de grasa y sal lo que implica un mayor control de lo que comes.

2. Compra al por mayor: Alimentos de consumo frecuente como: el arroz, la panela, la papa, el aceite, los enlatados o los condimentos tienen periodos de conservación que permiten que ahorres si compras en cantidades. Es fundamental que tu refrigerador se convierta en un aliado para la conservación de los alimentos ¡Aprende a aprovechar los compartimentos de tu nevera!

reconomizar y comer saludable

¿Quieres más tips de nutrición? No te pierdas nuestros consejos de alimentación para ti y tu familia.

3. Diversifica tu menú de bebidas: En muchas ocasiones gastamos mucho dinero en refrescos que son de menor valor nutricional que los jugos preparados en casa. Opta por deliciosas infusiones de agua, batidos o smoothies y sácale todo el provecho a las frutas y vegetales.

4. Busca suplementos de los cárnicos: La carne en muchas ocasiones son una de las partes más costosas al momento de mercar. Por esto, una opción es empezar a incluir en el menú diario preparaciones ricas en granos y vegetales.

5. Organiza tus compras: Al momento de mercar organiza los alimentos y establece un presupuesto, no importa si es semanal o mensual. Lo importante es que evites comprar alimentos innecesarios.

En Haceb nos interesa conocer tus opiniones, y tú ¿cómo ahorras dinero mientras te alimentas bien? Cuéntanos.

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