Jan 16 15

Alimentación para desintoxicar el cuerpo luego de las vacaciones y las festividades

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Cómo desintoxicar el cuerpo

Después de las festividades navideñas y de unas vacaciones donde la comida, bebidas, grasas saturadas, licor, bebidas azucaradas y trasnocho fueron los protagonistas; tu cuerpo puede estar un poco resentido, intoxicado y no en muy buenas condiciones de salud. Aprovecha este comienzo de año para que hagas un propósito de alimentarte bien empezando con una desintoxicación que tu cuerpo te lo agradecerá.

Descubre aquí algunas ideas para que desintoxiques de forma natural tu organismo y puedas comenzar más liviana y en muy buen estado este año de actividades laborales, escolares y sociales:

  • Sopas: la crema de remolacha por ejemplo ayuda al hígado y los riñones. La de tomate con albahaca te ayuda a la digestión.
  •  El té: en general toda clase de té ayuda a desintoxicar, ensaya un buen té de menta, de frambuesa, o de manzanilla con miel para la digestión.  El té verde por ejemplo tiene incontables beneficios para tu bienestar.
  • Agua saborizada con frutas: recuerda la importancia de mantenerte hidrata tomando líquido, ojalá agua, durante el día. Una buena idea es darle sabor al agua con frutas naturales, por ejemplo puedes coger tu termo o vaso de agua e incorporarle unas fresas y frambuesas picadas, o algunas rodajas de limón o naranja, o arándanos. Escoge tu fruta preferida. No te recomendamos para esto el banano.
  • Jugos y batidos: otra alternativa que debes tener en cuenta son los jugos y batidos de frutas con vegetales, conocidos en el mercado  como smoothies, que puedes hacer en casa con la licuadora Haceb.  Prueba mezclar pepino, melón, miel y hojas de menta. O un batido de coco y kiwi.
  • Las frutas y vegetales de color verde: siempre serán una excelente alternativa cuando quieres desintoxicar el organismo. Cuando vayas al mercado llena tu carrito con muchas frutas y verduras verdes: pepino, apio, lechuga, aguacates, limón, espinacas, entre otras.
  • Ensaladas: la ensalada es un plato que no debería faltar en tu mesa si quieres desintoxicar el organismo. Hay tantas variedades como tú quieras. Acompáñalas de una buena base como lechuga, repollo, espinaca; luego algo de semillas como girasol, ajonjolí; algunos granos como almendras, maní; más vegetales como aguacate, tomates y zanahorias, y la proteína como atún, carne, pollo, camarones. Ah! Y no olvides la vinagreta o un poco de jugo de limón.
  • Otras opciones: la sandía es una buena opción por su cantidad de agua, el pasto de trigo, coco, kiwi, melón, limón, pomelo o toronja, arándanos, moras, frambuesas, cerezas y fresas.

Estas ideas son medidas naturales para que acompañes tus platos pero recuerda que siempre debes llevar una alimentación adecuada, sin saltarte las seis comidas del día, aguantar hambre o reemplazar de forma errónea las comidas. Si tienes problemas de peso o quieres una dieta adecuada para ti, debes buscar la ayuda de un especialista en el tema bien sea nutricionista o médico.

En Haceb queremos conocer tus opiniones. Y tú ¿cómo desintoxicas tu cuerpo? Cuéntanos.

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