Apr 10 14

Comida saludable y divertida para tus hijos

Por:
admin

comida saludable y divertida

La hora de la comida para los niños, la mayoría de las veces, resulta ser tediosa para ellos y para los padres. No les gusta la comida, o la forma como la preparas, no quieren comer solos, se entretienen con otras cosas, se les enfría y no se la quieren comer, y muchas otras excusas siempre encontrarán los menores a la hora de comer, y que harán que ese momento termine en rabietas o llantos, y para ti en un dolor de cabeza.

Muchos padres creen que obligarlos es lo mejor, otros optan por dejar que los niños coman cuando sientan hambre, y algunos otros reemplazan la comida saludable con mecato o comidas rápidas que no son nutritivas.  Ninguno de esas opciones es la más conveniente ni la más saludable para tus hijos.

Si tienes esa clase de problemas con tus hijos a la hora de las comidas, y ya no sabes cómo tratar el tema, busca la forma de crear y preparar recetas alimenticias y nutritivas, y  divertidas, a la vez, en la forma como se las presentas en la mesa. La idea es que seas muy creativa para prepararles y mostrar los alimentos de una manera diferente.

Con recetas divertidas, lúdicas, atractivas cautivarás la atención de ellos hacia el plato, le sacarán provecho a la comida y a la vez se estarán alimentando. Puedes aprovechar esa atracción hacia el plato para ponerles comida tan nutritiva que quizá en su preparación tradicional no son apetecibles.

Consejos y tácticas para que uses con los pequeños

  • Invítalos a cocinar contigo, hazlo a manera de juego, recuerda que ellos aprenden jugando.
  • Utiliza sus ingredientes favoritos. No todos los vegetales o verduras les disgustan, siempre habrá unas preferidas.
  • Busca formas creativas para presentar los ingredientes que no les gustan tanto. Por ejemplo con el brócoli hacer forma de árbol, con la zanahoria puedes hacerle el cabello a un muñeco, con el pan tajado crear casas, carros, etc.
  • En un mismo plato utiliza muchos colores y dale forma de figuras, animales, objetos, entre otros, todo entra por los ojos.
  • Utiliza alimentos frescos y naturales, bríndales los alimentos de la manera más natural posible.
  • Mantén frutas y vegetales partidos en tiras, cubos, o palos pequeños y forma figuras que llamen su atención.
  • Una buena opción es hacer batidos de fruta, invítalos a que ellos mismos los preparen en la licuadora con tu ayuda y asesoría. Hazlos de diferentes colores.
  • Prepara con esos batidos paletas o helados que puedes mantener en tu congelador.
  • Llévalos a una granja o finca donde haya cultivos y puedas enseñarles cómo crecen las verduras.
  • Negociar en la comida, puede ser la última de tus alternativas para que coman las verduras o alimentos que no les gustan. Podrías premiarlo con un dulce al final cuando termine de comer lo nutritivo.

Y tú ¿tienes otras ideas para hacer comida saludable y divertida? Cuéntanos

Tags:

Artículos Relacionados:
  • ¿Tu hijo no come frutas? ¡Con estas recetas le encantarán! Leer Mas
  • ¿Sabes por qué debes tomar agua todos los días? Leer Mas
  • ¿Hora de mercar? ¡Crea la lista de supermercado ideal! Leer Mas
  • ¿Frutos rojos? Descubre las maravillas que hacen a tu cuerpo Leer Mas
  • ¿Conoces los beneficios de frutas y verduras de color blanco? Leer Mas
  • ¿Cómo crear infusiones de agua? 5 deliciosas combinaciones Leer Mas
  • ¡Toma buenas decisiones! Lee las etiquetas nutricionales de tus alimentos Leer Mas
  • ¡Batidos y Smoothies para compartir con amigos! Leer Mas
  • Ventajas de una dieta rica en frutas y vegetales Leer Mas
  • Vacaciones en familia: cocina para los tuyos sin salir de casa Leer Mas
  • Todo lo que debes saber sobre el aceite de oliva Leer Mas
  • Test: ¿Cuál país deberías conocer según tu comida favorita? Leer Mas
  • Snacks de yogurt que le encantarán a los niños Leer Mas
  • Sembrando en casa: comida saludable para familias saludables Leer Mas
  • Sándwiches creativos para consentir a tus hijos Leer Mas
  • Saludables recetas con quinoa Leer Mas
  • Recetas veganas: ¡Experimenta nuevos sabores! Leer Mas
  • Recetas ricas, fáciles y económicas con pescado Leer Mas
  • Recetas para preparar en 30 minutos o menos Leer Mas
  • Recetas originales para comer más verduras Leer Mas
  • Recetas imperdibles con pasta en 30 minutos Leer Mas
  • Recetas fáciles y deliciosas sin gluten Leer Mas
  • Recetas de salsas: el mejor acompañante para tus comidas Leer Mas
  • Recetas con chips de chocolate Leer Mas
  • Recetas con arroz para toda la familia Leer Mas
  • Raclette: Deliciosas recetas para compartir con amigos Leer Mas
  • Prepara increíbles parfait para compartir Leer Mas
  • Prepara distintas ensaladas sencillas y nutritivas Leer Mas
  • Planes familiares: Cómo hacer un delicioso asado en casa Leer Mas
  • Para tu salud: frutos rojas, frutas antioxidantes Leer Mas
  • Papillas caseras: una manera saludable de alimentar a tu bebé Leer Mas
  • Mood Food: Alimentación y placer para disfrutar en familia Leer Mas
  • Loncheras nutritivas: un mundo de sabor y diversión para tus hijos Leer Mas
  • La alimentación: Qué hacer cuando tu hijo no quiere comer Leer Mas
  • La alimentación: La importancia de comer en familia Leer Mas
  • Ingrid Macher: El amor propio, la clave para una vida saludable Leer Mas
  • Horno Haceb: Recetas sencillas para compartir en familia Leer Mas
  • Frutas y verduras de color verde deben estar en tus comidas Leer Mas
  • Frutas deshidratadas: una forma diferente de comer fruta Leer Mas
  • Crocantes recetas que puedes hacer con tu tostadora Haceb Leer Mas
  • Crepes salados, crepes dulces, ¡crepes para todos los gustos! Leer Mas
  • Conservación de alimentos: cómo guardar los alimentos en la nevera Leer Mas
  • Consejos para fomentar una buena nutrición en tus hijos Leer Mas
  • Consejos para elegir y cocinar un buen pescado Leer Mas
  • Comidas infantiles: Prepara compotas, sopas y papillas para tu bebé Leer Mas
  • Comida francesa: Recetas para disfrutar en tu hogar Leer Mas
  • Coloridas y saludables ensaladas Leer Mas
  • Cocinando con Haceb: ¡Enamórate de nuestras recetas! Leer Mas
  • Cocina 2.0: Apps imperdibles para disfrutar de la comida Leer Mas
  • Blog Haceb: Nuestras 4 recetas más deliciosas Leer Mas
  • Batidos energéticos deliciosos y naturales Leer Mas
  • Batidos détox para limpiar tu cuerpo Leer Mas
  • Alimentación y nutrición: algunos alimentos que deberías evitar Leer Mas
  • Alimentación para cuidar el corazón Leer Mas
  • Algunos datos curiosos de las frutas Leer Mas
  • 8 superalimentos que deben estar en tu dieta Leer Mas
  • 7 Errores y soluciones al cocinar los alimentos para los niños Leer Mas
  • 6 ideas diferentes y deliciosas para la lonchera de tus hijos Leer Mas
  • 5 recetas vegetarianas deliciosas, rápidas y sencillas Leer Mas
  • 5 recetas originales para hacer con moldes de muffins Leer Mas
  • 5 Consejos para economizar y comer saludable Leer Mas
  • 4 refrescantes recetas de paletas de frutas Leer Mas
  • 4 Divertidas recetas para preparar con tus hijos Leer Mas
  • 3 recetas sencillas y rápidas con limón Leer Mas
  • 3 Recetas para crear y disfrutar en familia Leer Mas
  • 3 Recetas creativas y sencillas con aguacate Leer Mas
  • 3 recetas con apio que te aportarán energía Leer Mas
  • 3 Originales recetas de helados caseros Leer Mas
  • 3 Helados súper nutritivos para tus hijos Leer Mas
  • 3 divertidos postres para cocinar con tus hijos el Día del Padre Leer Mas
  • 3 desayunos para compartir en familia Leer Mas
  • 3 Deliciosos y divertidos snacks en bolita Leer Mas
  • 3 ingeniosas maneras de disfrutar el pesto Leer Mas