Sep 04 14

La alimentación: Qué hacer cuando tu hijo no quiere comer

Por:
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Cuando tu hijo está entre los dos y ocho años de edad puede entrar en la etapa en la que no quiere comer, no recibe lo que le preparas en el almuerzo o comida, deja a un lado casi todos los platos, y hasta puede hacerte pataletas o rabietas por este motivo; es normal que tú como madre de familia te preocupes por tal situación y trates de buscarle una solución.

Si estás pasando por esto con alguno de tus hijos, no es cuestión de alarmarse ni de preocuparse en exceso, sólo basta con aprender a manejar la situación y actuar de la manera correcta.

Queremos compartir contigo algunos consejos para cuando se presenten esos episodios en tu familia:

  1. Lo más importante es que analices e identifiques si la situación se presenta por motivos de salud o por malos hábitos alimenticios. Si es un problema de salud el niño también presentará malestar y pocas ganas de jugar o hacer otra serie de actividades y lo mejor es que lo lleves al médico. Si es por un mal hábito al momento de comer, tú como mamá debes tener mucha paciencia, no utilizar el chantaje como premios o castigos físicos.
  2. Además es importante que comprendas que la alimentación de un niño es un proceso que inicia desde que están bebés,  y que ellos comen cantidades diferentes a las tuyas
  3. La creatividad juega un papel importante a la hora de preparar los alimentos. Recuerda que con las frutas y verduras puedes hacer un plato muy agradable para los menores, como hacer imágenes de animales, hacer platos coloridos y con formas divertidas. También puedes incluirlas en bebidas o batidos.
  4. Ofrécele alimentos diferentes todos los días, de esta forma no se cansará de ver siempre lo mismo en el plato, además trata de sentarte con él en el momento de las comidas y sírvete lo mismo que a él, de esta forma será más fácil que aprenda del ejemplo y por la imitación.
  5. Crea y recrea un ambiente agradable para la hora de las comidas, si el niño tiene al lado sus juguetes o el televisor está encendido, mientras come, quizá pueda estar más disperso con su alimentación y así no estarás incentivando hábitos saludables, es mejor cuando tienes todo dispuesto para una cena calmada, tranquila, sin peleas y mucho menos castigos.
  6. Busca establecer un horario fijo para las comidas, así habrá más compromiso de parte de él y respeto por la cena, recuerda la importancia de cenar en familia, estos espacios unen, además el niño verá que todos comen, y así será más fácil hacerlo para él.
  7. Una opción interesante es involucrar al niño en la preparación de la cena, de la mesa, invitarlo a que sea él mismo quien sirva su plato y escoja, dentro de lo saludable, qué desea comer.
  8. Controla el consumo de dulces y golosinas en horas próximas a las comidas como almuerzo y cena. Si el niño se ha llenado de helados y chocolatinas luego no querrá comerse una sopa o un alimento que le va a nutrir más. Puedes optar por darle el dulce luego de haber terminado su comida principal.

No corras riesgos con la alimentación de tus hijos, trata esta situación a tiempo y toma el control de tu familia.

En Haceb queremos conocer tus opiniones, y tú ¿qué haces cuando tu hijo no quiere comer? Cuéntanos.

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