Oct 03 14

¿Sabes por qué debes tomar agua todos los días?

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La importancia de tomar agua

Consumir agua varias veces al día es una práctica fundamental  para el bienestar, la adecuada nutrición y salud, tanto de niños como adultos; sin el agua tu organismo no funcionaría correctamente. Aquí te contamos cuánta cantidad de agua es la recomendada y cómo la puedes incluir en tu alimentación diaria.

Mucho se ha hablado de cuál es la cantidad de vasos de agua  ideal que debe tomar una persona en el día; se dice que unos ocho vasos o que 2,5 litros de este líquido te ayudan, entre muchas otras cosas, a recuperar el agua perdida con el sudor y demás secreciones del cuerpo humano. Sin embrago si no eres una persona que acostumbra este hábito de tomar agua constantemente, queremos hablarte de los beneficios al tomarla:

Por qué debes tomarla todos los días

  • Este preciado líquido es ideal para el funcionamiento de tu organismo, por ejemplo en procesos fisiológicos, en la digestión, absorción y retención de nutrientes, y también aporta en el desecho de elementos tóxicos.
  • También lubrica tus articulaciones, controla la temperatura corporal, mantiene los niveles adecuados de acidez, retarda los procesos de envejecimiento de cualquier persona; entre muchos otros beneficios.
  • Si eres una persona interesada por verse bien y saludable, sin duda deberías consumirla diariamente; el agua te ayuda a perder peso, pues te hace sentir satisfecha, suprime el apetito  y lo más importante es que te ayuda en el proceso de metabolización de la grasa.

Cómo incorporar el agua en tu dieta diaria

Como ves, tomar agua es importante para tu cuerpo, salud, bienestar, entonces no esperes más y comienza a tomarla todos los días, aquí te daremos algunas ideas para que la incorpores en tu dieta:

  1. Los médicos y nutricionistas recomiendan tomar un vaso de agua al levantarte, te ayudará  a sentirte más fresca, y a tener una mejor digestión en el día. Además a eliminar las toxinas de tu cuerpo.
  2. Si no te gusta el sabor del agua por sí solo, entonces agrégale unas rodajas de limón o gotas de limón, así favoreces también la piel, los dientes y la presión arterial. Aunque le agregues limón sigue siendo agua y te dará los mismos beneficios.
  3. Si eres más creativa puedes tomarla con algo de frutos rojos, por ejemplo unas cerezas, fresas o frambuesas, éstas le darán un poco de sabor y te servirá para una tarde calurosa.
  4. Trata de mantener una botella o termo con agua en el día, bien sea en tu oficina, en la casa o en el carro, esto te servirá para mantenerte hidratada y luego de un tiempo tomarás agua por costumbre y no te darás cuenta cuando lo haces.
  5. El agua en jugos naturales, en sopas, en te, también sirve para la nutrición y la salud, pues le estarás aportando vitaminas y nutrientes a tu cuerpo.

Tener una buena nutrición es sinónimo de una vida con salud y bienestar. Además quiere decir que eres una persona a la que le importa estar bien, cuidarse y consentirse. Piensa en ti, en tu bienestar y en el de tus hijos. Con un dispensador de agua Haceb en tu hogar u oficina podrás estar siempre hidratado lo que se refleja en una buena salud.

En Haceb queremos conocer tus opiniones. Y tú ¿tomas agua todos los días? Cuéntanos cómo es el consumo de agua tuyo y de tu familia.

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