¿Tu hijo no come frutas? ¡Con estas recetas le encantarán!

¿Tu hijo no come fruta? Los niños deben comer fruta a diario, ya que están llenas de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que los mantienen hidratados y son necesarias para el correcto funcionamiento de su organismo.

Una excelente manera de atraerlos es con una buena presentación, corta las frutas creando figuras llamativas y originales. ¡Aprovecha los colores y texturas e invítalos a comer fruta!

Huevo frito de melocotón

Tiempo de preparación: 5 minutos

Porciones: 2

Ingredientes:

1 Manzana cortada en forma de patatas

1 Yogurt

2 Mitades de melocotón fresco, o en almíbar

Imagen Vía Pinterest

Preparación:

1. Ponemos un poco de yogur en el fondo del plato imitando la clara del huevo.
2. Colocamos las mitades de melocotón encima a modo de yema, y servimos.
3. Cortamos las manzanas con forma de papas fritas (podemos acompañar con salsa de fresas trituradas)
4. El resultado es simplemente… ¡delicioso!

La comida saludable no tiene porqué ser aburrida. Aprende tácticas divertidas para que utilices con tus hijos.

Desayuno de Conejo

Tiempo de preparación: 15 minutos

Porciones: 3-4

Ingredientes:

1 Taza de harina

1 Huevo

1 Taza de Leche

1 Cucharadita de Polvo para Hornear

2 Cucharaditas de Mantequilla

Fresas

Bananos

Chips de Chocolate

Imagen Vía Pinterest

Preparación

1. Mezcla la harina y el polvo para hornear en un recipiente.
2. Mezcla la leche, el huevo y el aceite con la mezcla de harina y revuelve hasta que estén bien incorporados.
3. Calienta la sartén a fuego medio e introduce un poco de mezcla de pancake, cuando se empiezan a formar unas burbujas en la superficie, es momento de voltearlo. Déjalo unos cuantos segundos más y retira de la sartén.
4. Corta las frutas para armar la figura del conejo: un banano a la mitad serán las orejas y una rodaja parte de la nariz, los chips de chocolate los ojos y las fresas crearán un lindo moño.
5. Puedes crear todos los animales que se te ocurran, todo es cuestión de imaginación.

Paletas con fruta

Tiempo de preparación: 15 minutos

Porciones: 3-4

Ingredientes:

2-3 Trozos de sandía (puedes probar con melón, pera, manzana u otra fruta)

2- 3 Tazas de Agua

Moldes para paleta (una buena opción son los recipientes de plástico)

Palitos de paleta de madera

*Azúcar o endulzante natural (opcional)

Imagen Vía Pinterest

Preparación

1. En una licuadora, agrega pedazos de sandía o de tu fruta preferida y agua.
2. Si tu fruta no es lo suficiente dulce, agrega una cuantas cucharaditas de azúcar para endulzar. Licua bien.
3. Usa un colador para destilar el jugo de la mezcla.
4. Añade el jugo en cada molde e introdúcelos en el refrigerador.

En Haceb nos interesa conocer tus opiniones y tú, ¿Cuáles recetas eliges para que tu hijo consuma fruta?, ¿Qué otras ideas se te ocurren? Cuéntanos.